MENU

About
プラントベースとは
プラントベース関連提供サービス
若返りの極意無料メルマガ
お問い合わせ
注意事項・利用規約
プライバシーポリシー

美味しく食べていたらいつの間にか健康で綺麗に！そんな情報発信中

Cook Eat Be Happy!

About
プラントベースとは
プラントベース関連提供サービス
若返りの極意無料メルマガ
お問い合わせ
注意事項・利用規約
プライバシーポリシー

Cook Eat Be Happy!

About
プラントベースとは
プラントベース関連提供サービス
若返りの極意無料メルマガ
お問い合わせ
注意事項・利用規約
プライバシーポリシー

ホーム
Top

Top

カテゴリー

はじめまして
プラントベースなカフェ・レストラン
プラントベースレシピ
家庭菜園
知識

Hiroco

プラントベース9割と細胞美容で‐10歳を目指す！

認定プラントベースフードアドバイザー＆日本セルコントロール協会　メンバー講師

岡山県出身。カリフォルニアサンフランシスコ近郊に15年在住。趣味は料理、旅行、ハイキング、野菜栽培。
犬と海と温泉が好き。

渡米後、自分の食べたいものが自分で作れ、友人にもふるまえるように、本格的に料理を学ぶ。

現在、家ではプラントベース、たまの外食は制限なし、のプラントベース9割の食生活実行中。

プラントベースシェフクラス、コーネル大学のプラントベース栄養学を終了し、現在はPBWF/WFPBを意識して取り入れ中。

健康面だけでなく、美容面での効果をあげたいと一念発起し、細胞目線で‐10歳肌を目指す、日本セルコントロール協会の講師資格も取得。現在、肌が日々若返っているので鏡を見るのが楽しいです！

意識は高いのに、何を試してもなかなか思う結果が得られなかった健康・美容ジプシーの皆さんが、美味しく長期的に取り組めて健康になれるように情報発信しています！

人気記事

材料3つ！優しい味の自家製オーツミルクヨーグルト　【プラントベース/PBWF/グルテンフリー】
ブレンダー（ミキサー）で簡単！　オートミールとバナナのもっちりパンケーキ【プラントベースレシピ】
野菜の次はプラントベース！？ヴィ―ガン、グルテンフリー、マクロビ、PBWF/WFPB、ホールフードとの違いは！？効果は？
ついに成功！材料3つ。自家製アーモンドミルクでヨーグルト【プラントベース/PBWF】
混ぜて冷やすだけ！簡単スーパーフード満載エナジーボール（ブリスボール）【プラントベース/PBWF】

cook.eat.and.behappy

たかきび(sorghum)とカレー味ひよこ豆のアボカドドレッシング添え😋

穀物と豆の組み合わせで、完全たんぱく質。
さらにアボカドの脂質も取れて栄養バランス👍

しかも作るの簡単です🤩

🥦🥦🥦🥦
レシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

バナナの皮ベーコンを作って余った、実を使って、チョコバナナオーツマフィンを作りました😋

チョコバナナはやっぱり王道ですね🥰

ナッツとオーツの歯応えもあって、腹持ちもよし。

友人にも好評でした💗

🥦🥦🥦🥦
レシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

肌寒くなってきたら、やっぱりスープ🥰

夏が終わってもまだオーガニックコーンが手に入ったので、白豆とジャガイモと一緒にチャウダーを作りました😋

ノンオイル、ノンデイリーでも濃厚で食べ応えあります😃。

🥦🥦🥦🥦
レシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

#プラントベース
#プラントベースレシピ
#ヴィーガン
#ベジタリアン
#おうちレストラン
#とうもろこし
#具だくさんスープ
#スープ
#ヴィーガンレシピ
#野菜好きな人と繋がりたい
#医食同源
#発酵食品
#plantbasedgroumet
#plantbased
#plantbasedrecipes
#vegan
#fermentedfoods
#wfpb
#pbwf
#corn
#chowder
#veganrecipes
#soup
#chowder

ばななの皮で、ベーコン 🥓😋❣
美味しかった～‼️

オーガニックバナナを入手したらぜひお試しあれ😀。

皮にも、マグネシウム、カリウム、ビタミンがたっぷりです😊。

🥦🥦🥦
レシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

梨とカボチャの温サラダワイルドライス添え😋

季節感を出しつつ、フムスなど豆料理といただくと栄養バランスがよいので、たっぷりワイルドライスを添えました😃。

ドレッシングはノンオイルです😍

🥦🥦🥦🥦
レシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
10月2日と4日(アメリカ西海岸)に細胞から若返るメソッドの無料zoomセミナーやります❗残席わずか🔆 シミにお悩みの方、必見😊
@cook.eat.and.behappy

黒ひよこ豆と黒ごまペーストでWブラックハムス😋

ひよこ豆にはそもそもたんぱく質、ミネラル、繊維、ビタミンが豊富ですが、黒いことでさらに強い抗酸化作用のあるアントシアニンも摂取できます🤗。

黒のお陰で食卓も映えますよね😍

🥦🥦🥦🥦
レシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

10/2に、細胞から若返る無料1Dsy セミナーもやります🤩

10月生れの友人と、一足早いプラント

10月生れの友人と、一足早いプラントベース誕生日会🥳

みためよし
栄養よし
味よし
環境にもよし

のプラントベースは最高です😍

🥦🥦🥦🥦
少しでも意識し始めると健康に♪
プラントベースレシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

10/2に誕生月特別無料セミナーやります😃

もうすっかり秋っぽくなってきてますね❣
いただいたバジルで、プラントベースバジルペーストを作ってみました🤩

チーズの変わりに味噌と栄養酵母が入ってます😋

濃厚で、パスタにもピッタリ。

小分けして冷凍しておけば、長期に渡って夏の味を楽しむことができます😀

今回のパスタは、トレジョのレンズ豆と玄米。混ぜることで癖も減り、必須アミノ酸のバランスも完璧でっす❗

🥦🥦🥦🥦
少しでも意識し始めると健康に♪
プラントベースレシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

@toypoodle_kei さんの水キムチみて、作って見ました❗

それ以外にも自家製キムチと自家製納豆も一緒に、発酵三昧冷麺😆。

乳酸菌と納豆菌たっぷりの健康ヌードル。
いいですね☺

ご馳走様でした～‼️😋

🥦🥦🥦🥦
少しでも意識し始めると健康に♪
プラントベースレシピは、こちらから
@cook.eat.and.behappy

🍅🍅🍅🍅
「アラフィフからの‐10 歳若返り 9 ステップ」
プロフィールの無料メルマガから😊

#プラントベース
#プラントベースレシピ
#ヴィーガン
#ベジタリアン
#おうちレストラン
#野菜好きな人と繋がりたい
#医食同源
#発酵食品
#水キムチ
#plantbasedgroumet
#plantbased
#plantbasedrecipes
#vegan
#fermentedfoods
#wfpb
#pbwf

Instagram でフォロー

About
プラントベースとは
プラントベース関連提供サービス
若返りの極意無料メルマガ
お問い合わせ
注意事項・利用規約
プライバシーポリシー

© 2021 Cook Eat Be Happy!