便秘改善・美腸レシピ– category –
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挟んでもそのままでも美味しい!ビーツと小豆のむくみ解消ハンバーグ【オーツ/プラントベース/PBWF/グルテンフリー/油不使用】
先日投稿した記事の続き。 https://cookeatbehappy.com/2023/08/01/%e3%82%b8%e3%83%a3%e3%82%ac%e3%82%a4%e3%83%a2%e3%81%ae%e4%bb%a3%e3%82%8f%e3%82%8a%e3%81%ab%e8%95%aa%e3%81%a8%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%ba%e8%b1%86%e3%81%a7%e3%80%81%e6%8a%97%e7... -
本格的なヴィーガンキムチ【プラントベース/PBWF/グルテンフリー】
ちょっと前になりますが、オーガニックの白菜を見つけてうれしくて買ってしまったものの、何に使うか考えていなかった私。 せっかくなので、長持ちするものがいい!と思って、半分は水キムチに。 残りをどうしようか思案した結果、久々にキムチをつけてみ... -
果物とチアシードを乾燥させただけのヘルシースナック!フルーツストリップ【プラントベース/PBWF/砂糖不使用/油不使用/グルテンフリー/ローフード】
ハイキングの帰りに普段行かないトレジョに立ち寄ったら、その隣に八百屋さん発見。 ウインドーショッピングのつもりで眺めていたら、あまりの安さに目が点(爆)。 オーガニックチェリーは普段5-8ドルで売ってるのに、このお店だと2ドルくらいであったの... -
メインディッシュに! バターナッツスクワッシュの栄養満点詰め焼き【プラントベース/PBWF/油不使用/グルテンフリー】
先日の女子会。 久々に夜開催だったので、シャンパンつきでした♡ ボランティア先の畑でとれた、ルタバガ、菊芋をローストしたものや、 私の畑でとれた、今年最初で最後のロマネスコのサラダなど。 立派なロマネスコちゃんが採れました! 苗はボランティア... -
混ぜて焼くだけ!ポリフェノールたっぷり! デーツあんこと紫芋のそば粉きんつば【プラントベース/PBWF/砂糖不使用/油不使用/グルテンフリー】
今回の女子会の続きです。 https://cookeatbehappy.com/2023/02/16/%e6%a0%84%e9%a4%8a%e3%81%9f%e3%81%a3%e3%81%b7%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%ba%e8%b1%86%e3%81%a8%e3%82%b5%e3%83%84%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%a2%e3%81%a7%e3%82%b7%e3... -
栄養満点!最強朝ご飯 テンペベーコンと味噌風味のあったかオーツボール【プラントベース/PBWF/油不使用/グルテンフリー/オートミール】
もうすぐ日本旅行!!! 冷蔵庫の中を絶賛片付け中です(^^♪ 今回は、冷凍しておいた手作り黒豆納豆、冷蔵庫に眠っていたテンペ、 食べても食べても生えてくるケールとブロッコリーの葉っぱ、 毎日欠かさないアボカドの糠漬け、 をまとめて食べられるレシピ... -
カボチャ丸ごと1個使い切り! 材料6つ混ぜるだけ!カボチャのフムス【プラントベース/PBWF/油不使用/グルテンフリー】
前回カボチャを丸ごとローストして、あまったカボチャペーストで女子会用のフムスを作ることにしました! https://cookeatbehappy.com/2022/11/30/%e3%81%8b%e3%81%bc%e3%81%a1%e3%82%83%e4%b8%b8%e3%81%94%e3%81%a81%e5%80%8b%e4%bd%bf%e3%81%84%e5%88%87... -
秋のパーティーで映えるメイン料理! しょうゆが隠し味!丸ごとカボチャのワイルドライスと甘栗詰め焼き【プラントベース/グルテンフリー/油不使用】
久々に我が家でプラントベース女子会を行いました! アメリカはサンクスギビング週に突入で、すっかり秋の雰囲気です。 せっかくなので、秋らしいメニューで組み立てると同時に、 サラダのドレッシング以外は、油不使用で、ヘルシーに仕上げました! 普段... -
カルダモン香る秋仕様!キヌア入りサツマイモとリンゴのオーツエナジーバー【プラントベース/グルテンフリー/油不使用/砂糖不使用/オートミール】
友人から、To goサービスの注文を承ったので、 今回はどんなMenuにしようか試行錯誤した結果、秋らしく、サツマイモを使った スナックを作ることにしました。 栄養も考えて、そばの実を入れようと思ったのですが、ちょうど切らしていたので 代わりにキヌア... -
母乳のつまりやむくみの改善に!インスタントポットで発酵あんこ(発酵あずき麹)【プラントベース/PBWF/グルテンフリー/砂糖不使用/油不使用】
仲良しの友人に2人目のお子さんが生まれました! 帝王切開で早産だったので、心配しましたが、母子ともに無事退院し、ほっとしたのもつかの間。 むくみがひどく、母乳が詰まりやすいとのことで、あずきのおやつが欲しいとSOS。 おなかがすごくすくのだとか...