カボチャ大量消費レシピ① ミニカボチャクリームパイ【プラントベース/砂糖不使用/グルテンフリー】

今年の秋カボチャ(ウインタースクワッシュ)を収穫する時期がやってきました!

今年は、ボランティア先のTaylor St Farmでいただいた「Candy Roaster Squash」という店頭では普段見かけない品種を植えてみました。

細長くて面白い形をしています!

実は夏の間たくさんできていたのですが、冬カボチャと知らずに、夏カボチャと思って何個か若いうちに食べてしまっていました(汗)。それはそれでおいしかったのですが、ボランティア先で、大きくしているのを見て冬カボチャと気づいたわけです(爆)。

最終的に写真の通り大きめなのが3個ほど収穫できたので、いろんな料理に活用してみることに!

切るとこのような感じで、真ん中に種とワタがあります。

日本のカボチャに比べると、ずっと水分も多めで甘さも少ないです。

さらにすぐ食べずに暗いところでそのまま寝かせておくと、どんどん甘くなっていくそうですよ!

残念なことに、試したいレシピがたくさん浮かんできて、寝かせることもなく消費してしまいましたが(苦笑)。

まずは、ちょうど友人が遊びに来ることになっていたので、デザートにミニパイを作ってみました!

目次

材料

皮の材料

  • グルテンフリーオーツ(オートミール) 190g
  • 生クルミ 150g
  • メープルシロップ 80g
  • 塩 小さじ1/2
  • ココナッツオイル 大匙2
  • シナモン小匙1

カボチャクリームの材料

  • デーツ 70g(種を取り除いて、お湯に15分ほどつけておく)
  • 蒸したかぼちゃ 正味250g
  • メープルシロップ 大匙1(カボチャが甘い場合は不要)
  • 豆乳ヨーグルト 大匙2くらい(カボチャの水分量によりますので、調整してください)
  • バニラエッセンス 小匙 1/2

作り方

  1. オーブンを400F(200C)に温めます。
  2. フードプロセッサーにオーツを入れて粉砕し、クルミ、シナモン、塩を加えてさらに粉砕します。残りの材料を入れて混ぜ合わせます。
  3. マフィン型に必要に応じて油をつけます。私はシリコンのものを使ったので、油はなくてもくっつきませんでした。
  4. 型に均等に②を入れて、パイの皮を形作ります。
  5. オーブンでこんがりするまで15分ほど焼きます。
  6. 焼いている間に、フードプロセッサーにカボチャクリームの材料を入れ、攪拌します。
  7. 焼きあがった型を完全に室温にさましてから、型から外し、⑥を均等に配分し、お好みでピーカンナッツやカカオニブなどのトッピングをしたら出来上がり!

カボチャクリームの甘さはほぼデーツとカボチャのみなので、優しい味わいでとても満足でした!

パイ皮はさくっとしたかったので、今回はオイルフリーではなく、少しココナッツオイルを使いましたが、その分サクサクに仕上がって満足でした(^^♪。

友人にもとても好評でした。ごちそうさまでした~!

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