さくっとおしゃれでヘルシーブランチ　そばの実のおかゆ　チョコレート風味【プラントベース/PBWF/グルテンフリー】

そばの実ってカラダにいいのですよね！

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以前まとめてゆでておいたソバの実が冷凍庫に眠っていたので、掃除を兼ねて何か作ることに。

悩みに悩んだ結果、朝食におかゆを作ってみることにしました♪

最近肌寒くて、温かいものが恋しいんです(^^。

温かいものを食べると、体がほーっとするのがわかります。

体の声に従って食事をするって、大切ですよね～！

材料（2人分）

• 調理済みのそばの実　1.5カップ
• オーツミルクなどお好みの植物性ミルク　1.5カップ
• フラックスシードパウダー　大匙2
• カカオパウダー　大匙2
• メープルシロップ　大匙2
• バニラエッセンス　小さじ1
• お好みのトッピング（今回は、ココナッツフレーク、フルーツ、カカオニブ）

作り方

1. 調理済みのそばの実を鍋に入れ、ミルクを加えて煮立たせます。
2. 火を弱めて、ココア、フラックスシード、メープルシロップ、バニラエッセンスを加え、数分混ぜます。
3. お好みの硬さになったら出来上がり！フルーツ、ナッツ、植物性ヨーグルト、ナッツバターなどと一緒に召し上がれ～。